Envie de suivre vos émotions et votre humeur au quotidien ? Adoptez le mood tracker dans votre bullet journal ! Retrouvez chaque mois un nouveau modèle à télécharger :)
Au-delà de son aspect ludique, le "mood tracker" (= suivi de l'humeur) est une démarche pleinement inspirée par les adeptes du développement personnel. Mieux
comprendre ce qui nous rend heureux, triste, ce qui nous motive ou nous stresse, le "mood tracker" met à notre portée une forme d'instrospection.
La technique est très simple : on associe une couleur à une humeur (heureux, triste, stressé, détendu, fatigué, productif, en colère, etc...). A la fin de la journée, on colorie le jour avec la ou les humeurs principales de la journée. Pour que le suivi soit complet et si vous en ressentez le besoin, vous pouvez associer au mood tracker un petit suivi des événements ayant provoqué l'humeur du jour ;)
Carreaux de ciment -------------->
Nuancier ---------------------------->
Coccinelles -------------------------->
Lettres et enveloppes ------------------>
Ours polaire origami ----------------->
Vieille enseigne village de Noël -->
Renard origami ------------------------>
Arbre d'automne ------------------------>
Pot à crayons ---------------------------->
Panneaux ------------------------------>
Coquillage ------------------------------>
Poissons ------------------------------------>
Plantes -------------------------------------->
Fleurs de cerisier ----------------------->
Lanternes ---------------------------------->
Rose ---------------------------------------->
Cupcake ---------------------------------->
Sapin stylisé ----------------------------->
Parapluie -------------------------------->
Citrouille géométrique --------------->
Plumes de paon --------------------->
Colibri géométrique ---------------->
Papillon géométrique --------------->
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ou cliquez sur les images ci-dessous :
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Petibouille (mardi, 26 juin 2018 23:18)
Merci Sandrine pour ce magnifique partage !!! J'ai hâte de colorer ce joli papillon au gré de mon humeur... et pourquoi pas celle de mes garçons, pour leur permettre d'apprivoiser leurs émotions ;) Bravo !!
selena (mercredi, 28 novembre 2018 19:35)
super merci pour ces magnifiques mood tracker
coco (mercredi, 28 novembre 2018 20:13)
merci pour tous ces partages!
bises
coc♥
D'Aude (dimanche, 30 décembre 2018 10:55)
Merci Sandrine pour tes idées créatives et ton partage sans limites �
Jmlasoupe (samedi, 26 janvier 2019 22:32)
Merci Sandrine de vos idées et votre partage. Je n'ai pas encore compris ce qu'est un Bullet Journal. Je suis débutante. Bonne soirée
AudreyW (vendredi, 22 mars 2019 17:42)
Merci pour ce partage !
martinette (samedi, 30 mars 2019 11:40)
Merci beaucoup pour ce partage et ton enthousiasme pendant l'atelier.
Mabou (dimanche, 07 avril 2019 16:53)
Merci mille fois pour ton partage. Je suis nul en dessin et je desesperais !! Puis les moods trackers personnes partage. Merci encore
Francoise Chamonix (mercredi, 27 novembre 2019 13:13)
Merci beaucoup � pour ces trakers �