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Bullet Journal - #3 les mood trackers

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Envie de suivre vos émotions et votre humeur au quotidien ? Adoptez le mood tracker dans votre bullet journal ! Retrouvez chaque mois un nouveau modèle à télécharger :)

 

Au-delà de son aspect ludique, le "mood tracker" (= suivi de l'humeur) est une démarche pleinement inspirée par les adeptes du développement personnel. Mieux comprendre ce qui nous rend heureux, triste, ce qui nous motive ou nous stresse, le "mood tracker" met à notre portée une forme d'instrospection.

 

La technique est très simple : on associe une couleur à une humeur (heureux, triste, stressé, détendu, fatigué, productif, en colère, etc...). A la fin de la journée, on colorie le jour avec la ou les humeurs principales de la journée. Pour que le suivi soit complet et si vous en ressentez le besoin, vous pouvez associer au mood tracker un petit suivi des événements ayant provoqué l'humeur du jour ;)

 

Parapluie -------------------------------->

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Citrouille géométrique --------------->

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Plumes de paon --------------------->

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Colibri géométrique  ---------------->

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Papillon géométrique  --------------->

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Commentaires: 1
  • #1

    Petibouille (mardi, 26 juin 2018 23:18)

    Merci Sandrine pour ce magnifique partage !!! J'ai hâte de colorer ce joli papillon au gré de mon humeur... et pourquoi pas celle de mes garçons, pour leur permettre d'apprivoiser leurs émotions ;) Bravo !!